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Vortrag "Essen und Trinken für Sportler/-innen"

Zum Thema Ernährung für Sportler/-innen gibt es viele Meinungen (z.B. "Nach dem Sport soll man nichts essen", "Alkoholfreies Bier ist ein tolles Elektrolytgetränk", "Ohne Magnesiumtabletten bekommt man Wadenkrämpfe", "Für den Muskelaufbau ist nur Eiweiß notwendig", ...). An diesem Abend beschäftigen wir uns damit, was sportlich Aktive wirklich essen sollen, um ihre Leistung und das Wohlbefinden zu verbessern. Energiebedarf, die Rolle von Kohlenhydraten und Eiweiß, den Einfluss des Getränks, der Zeitpunkt und die Zusammenstellung der Mahlzeiten und vieles mehr werden besprochen. Natürlich gibt es auch zahlreiche Tipps für die Umsetzung im Alltag.

 

Termine:

10. April 2019, 19.00 - 20.40 Uhr, NMS Tragwein, Schulstraße 4, 4284 Tragwein

8. Mai 2019, 19.00 - 20.40 Uhr, Bildungszentrum Pregarten/ NMS, Althauserstraße 10, 4230 Pregarten

 

Anmeldung:

 

www.vhsooe.at