Leistungen
Ernährungsberatung
- auf dem Weg zu deinem Wohlfühlgewicht ohne Hunger und Verbotslisten
- bei der Verbesserung deiner Blutwerte und Stoffwechselerkrankungen (Diabetes mellitus, erhöhte Cholesterin- und Triglyceridwerten, erhöhte Harnsäure, Fettleber)bei erhöhtem Blutdruck
- bei der richtigen Ernährung im Sport – Verbesserung der sportlichen Leistung, Erreichung des persönlichen Ziels
- bei Verdauungsproblemen, Reizdarmsyndrom – LOW FODMAP Konzept
- bei Nahrungsmittelunverträglichkeiten
- bei COPD und Raucherentwöhnung
- bei Rheuma
- bei Mangelernährung, Gewichtsverlust, Muskelabbau
Ich werde für dich ein individuelles Ernährungskonzept zusammenstellen und bitte dich, folgendes mitzubringen:
- ärztliche Zuweisung
- aktueller Blutbefund
- Ernährungsprotokoll
BIA-Messung
Vergiss die Waage! Denn sie zeigt dir nicht, wie dein Körper zusammengesetzt ist. Dazu dient die bioelektrische Impedanzanalyse (BIA). Sie ist eine rasche und zuverlässige Messmethode zur Bestimmung der Muskelmasse, des Körperwassers und der Fettmasse. Bei einer Gewichtsreduktion können der Fettabbau und der Erhalt oder Zuwachs der Muskelmasse kontrolliert werden und es kann eine Mangelernährung oder ein Übertraining festgestellt werden.
Vor einer Messung beachte bitte:
- Mindestens 3 Stunden vorher nichts essen und 1 Stunde vorher nichts trinken
- Hände und Füße am Messtag nicht eincremen (Haftung der Elektroden)
- Kein Sport vor der Messung und kein intensiver Sport am Vortag
- Keine Saunagänge (Wasserverlust)
- Vor der Messung Blase entleeren
Sporternährung
Du bist sportlich aktiv, ob als Leistungs- oder Hobbysportler/in? Du möchtest deine Leistung, dein Wohlbefinden und deine Regeneration verbessern? Dabei spielt die richtige und bedarfsgerechte Ernährung eine sehr große Rolle. Denn das Training kann noch so effektiv sein, wenn die Nährstoffversorgung oder die Regeneration nicht ausreichend ist, wird die Leistung gemindert.
Ich ermittle und errechne den Nährstoffbedarf, erstelle Speisepläne für das Training, die Vorbereitung auf den Wettkampf und die optimale Versorgung während des Wettkampfes (sodass Flüssigkeits- und Nährstoffmangel, oder Verdauungsbeschwerden nicht mehr die Leistung beeinträchtigen).
Ernährungsplan
Du möchtest genau wissen, wieviel du essen kannst, um abzunehmen, du möchtest Anregungen für Mahlzeiten, Rezepte und dich verlassen können, dass dein Körper alles bekommt was er benötigt? Dann ist der Ernährungsplan für dich geeignet.
Verfügbarkeiten: Basispaket, Erfolgspaket
Leberfasten
Ich biete das Programm des Leberfastens nach Dr. Worm an.
Mit Leberfasten baust du gezielt gezielt Fett in der Leber und weiteren Organen ab. Die 2-wöchige intensive Fastenphase dient dem Neustart deines Stoffwechsels – die beste Voraussetzung für Erfolge, die bleiben.
Kochkurse & Vorträge
Kochkurse
Gerne mache ich in deiner Gemeinde oder in deiner Firma einen Kochkurs.
Vorträge
Du kannst mich wegen verschiedenster Workshops und Vorträge für deinen Verein, deine Gemeinde oder deine Firma kontaktieren.
z.B. Mit Essen zum Wunschgewicht, Fit im Alter durch richtiges Essen, Essen und Trinken für Hobby-oder Leistungssportler, Geistig fit im Job, Kinderernährung,…
Betriebliche Gesundheitsförderung
Ein gesunder und motivierter Mitarbeiter ist dir wichtig? Ich stelle ein individuelles Paket für deinen Betrieb zusammen.
Was wir erreichen können:
z.B. die Betriebsküche auf Vordermann bringen, Vorträge wie “ Fit im Kopf und top im Job” oder Kochkurse für das gesamte Team veranstalten, BIA-Messung oder Ernährungscheck bei deinen MitarbeiterInnen durchführen,…
Darmimmun & und Entgiftungstherapeutin
Der Mensch ist eine symbiotische Lebensgemeinschaft mit Sitz des Immunsystems im Darm. Mit der Darmimmuntherapie wird gezielt das Immunsystem im Darm beeinflusst , um krankhafte Immunreaktionen zu regulieren oder das Immunsystem insgesamt zu stärken. Eine gestörte Darmschleimhaut kann zu chronischen Entzündungen oder Autoimmunreaktionen führen.
Wenn du unter
Chronischer Erschöpfung (Fatigue), Kopfschmerzen, Schwindel, Konzentrations- und Gedächtnisstörungen oder Muskel- und
Gelenkschmerzen, Herzrasen oder Herzstolpern, Atemnot leidest und nicht mehr weiter weißt..
Oder du hast
Morbus Crohn, Colitis ulcerosa
Reizdarmsyndrom (IBS)
Nahrungsmittelallergien oder -intoleranzen
Multiple Sklerose oder andere Autoimmunerkrankungen
Long Covid oder Post-Vac-syndrom
dann melde dich bei mir.
Entgiftungstherapeutin
Mit unserem modernen Lebensstil wird unser Körper mit zahlreichen Giftstoffen aus Umwelt, Nahrung, Psyche oder Stress belastet. Mit umweltmedizinischen und naturheilkundlichen und ernährungstherapeutischen Entgiftungsmethoden kann ich
dir helfen, deinen Körper bei der Ausscheidung zu unterstützen und das Immunsystem, den Stoffwechsel und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
Auf Wunsch mache ich auch eine Vitalblutanalyse im Dunkelfeldmikroskop, bei der man den Entgiftungsstand und ev. Entzündungen oder das Risiko einer chronischen Krankheit erkennen kann.
Wann ist es sinnvoll?
Bei Chronischer Erschöpfung, Konzentrationsschwierigkeiten, Belastung mit Schwermetallen (z. B. Amalgam, Blei), Autoimmunerkrankungen, Hautprobleme, Allergien, Darmprobleme / Leaky-Gut, Long Covid oder Post-Vac-Syndrom , nach
Infektionen.
Kräuterwanderungen
Durch meine Ausbildung zur Kräuterpädagogin bin ich befähigt, Kräuterwanderungen anzubieten.
Ordination
Kontakt
- mariella@essen-bewegt.at
- +43 664 4386448