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Vortrag "Essen und Trinken für Sportler/-innen"

Beim Sport spielt die richtige und bedarfsgerechte Ernährung eine sehr große Rolle. Denn das Training kann noch so effektiv sein, wenn die Nährstoffversorgung oder die Regeneration nicht ausreichend sind, wird die Leistung gemindert. An diesem Abend beschäftigen wir uns damit, was sportlich Aktive wirklich essen sollten, um ihre Leistung und das Wohlbefinden zu verbessern. Der Energiebedarf, die Rolle von Kohlenhydraten und Eiweiß, den Einfluss des Getränks, der Zeitpunkt und die Zusammenstellung der Mahlzeiten und vieles mehr werden besprochen. Natürlich gibt es auch zahlreiche Tipps für die Umsetzung im Alltag.

 

Termine:

Montag, 21.10.2019, 19:00 - 20:40 Uhr: Bildungszentrum Pregarten/ NMS, Althauserstraße 10, 4230 Pregarten

Montag, 11.11.2019, 19:00 - 20:40 Uhr: Arbeiterkammer Freistadt, Zemannstraße 14, 4240 Freistadt

 

 

 

Anmeldung:

 www.vhsooe.at

 

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